🥱 Всего один час недосыпа в сутки может привести к прибавке до 500 граммов в месяц. — 14 июля 2026 г. в 16:20:01.773
🥱 Всего один час недосыпа в сутки может привести к прибавке до 500 граммов в месяц. Даже небольшое сокращение времени сна, например, с семи до шести часов, как у участников исследования, негативно сказывается на организме. За несколько недель люди, недосыпавшие, в среднем набрали около 450 граммов. Кроме того, у них повысился уровень лептина — гормона, регулирующего жировой обмен и энергию.
144 просмотров