🥣 Диетолог назвала, каким должен быть идеальный завтрак
🥣 Диетолог назвала, каким должен быть идеальный завтрак По словам врача-диетолога Нури Диановой, утром важно сочетать белок, сложные углеводы с клетчаткой и полезные жиры: это помогает дольше оставаться сытым, поддерживать мышцы и избегать резких скачков сахара в крови. Подходящий вариант — греческий йогурт без добавок с ягодами, семенами чиа и цельнозерновыми хлопьями либо творог 5% с фруктами. При непереносимости лактозы можно выбрать соевые или гороховые альтернативы либо ферментированные продукты вроде кокосового йогурта.
80 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
551 подписчиков · Наука