Когда внутри пустота, опору ищешь снаружи. Знакомо?
Когда внутри пустота, опору ищешь снаружи. Знакомо? На прошлой неделе мы разбирали 4 сценария по Джефри Янгу из сферы нарушения автономии — те, что иногда мешают чувствовать себя отдельным, уверенным и в безопасности. 🔷 Вот они: - Зависимость: "Не справлюсь сам — нужен кто-то рядом". - Уязвимость: "Мир кажется опасным, лучше не рисковать". - Слияние : "Где я, а где другой? Без него пусто". - Неуспешность: "Наверное, у меня не получится". 🔷 Что их связывает? Опыт, где когда- то ребёнку было сложно отделиться и пробовать. Вместо поддержки — тревога: "Не трогай, упадёшь... У тебя не выйдет". ✅ В здоровом сценарии мы учимся: → "Могу попробовать — даже если ошибусь, всё будет хорошо". → "Мои желания важны, даже если они другие". → "Справлюсь сам или попрошу помощи, оставаясь собой". 📍 А в этих негативных сценариях голоса звучат иначе — и вы, возможно, узнаете их в себе. ❓Почему это влияет сейчас на вашу жизнь? Они, как старые привычки, которые когда-то защищали, а теперь просто ограничивают ваше движение, вашу жизнь. Но и эти сценарии можно замечать и менять — через безопасный опыт, работу с психологом, регрессологом, маленькие сепарации. Шаг за шагом возвращая доверие к себе и миру. И это вам по силам! 🍀 Для размышления: Какой сценарий мягко отзывается в вас? Где в теле вы его чувствуете? 🍀 Поделитесь в комментариях, если хочется — здесь безопасно!