Навигатор - учебно-методический центр Минмолодежи РТ
Образование · 5 октября 2026 г.
Почему неизвестность может быть страшнее плохих новостей?
Почему неизвестность может быть страшнее плохих новостей? В 1973 году психологи Пьетро Бадиа, Кэрол Кокер и Джон Харш изучали, что происходит, когда животному предлагают выбор между непредсказуемым и предсказуемым электрическим ударом. Крысы чаще выбирали сигнализированный вариант — то есть тот, где был предупреждающий сигнал. В некоторых условиях — даже когда такой шок предъявлялся чаще. Почему предсказуемость оказалась настолько важна? Потому что неизвестность сама по себе может быть напряжённой: мы не знаем, чего ждать, и нужно ли что‑то делать. Мы ждём сообщение и проверяем телефон. Ищем информацию о симптомах. Заранее прокручиваем в голове разговор, который ещё не произошёл. Так появляется попытка вернуть ощущение контроля: проверять, спрашивать, искать информацию. На короткое время тревога снижается — но затем неопределённость возникает снова, и цикл повторяется. 🔄 В психологии это называют непереносимостью неопределённости — склонностью воспринимать неизвестность как особенно трудную и тревожащую. ✅ Попробуйте заметить такой момент и спросить себя: Что именно я сейчас не знаю? Мне действительно нужно что‑то решить — или мне трудно просто выдержать состояние «я не знаю»? Это не способ избавиться от тревоги, а возможность лучше заметить собственный механизм. Если проверки, контроль и тревожное прокручивание начинают занимать слишком много места в жизни, с этим можно обратиться к психологу и разобраться, что поддерживает именно ваш механизм тревоги. 📌 За психологической поддержкой можно обратиться: — очно — в центры психолого‑педагогической помощи детям и молодёжи (подробнее — см. в конце карусели); — на Молодёжный телефон доверия: 8‑800‑555‑22‑20; — на Детский телефон доверия: 8‑800‑2000‑122; — онлайн: help‑online‑rt.ru Источник: Badia, Coker & Harsh, 1973, «Choice of higher density signalled shock over lower density unsignalled shock», DOI 10.1901/jeab.1973.20‑47.