━━━━━━
━━━━━━ 🥗 КАК ПОДДЕРЖАТЬ РЕГУЛЯРНУЮ РАБОТУ КИШЕЧНИКА? ━━━━━━ 🌾 Постепенно увеличивайте количество пищевых волокон: овощей, фруктов, круп, бобовых и цельнозерновых продуктов. 💧 Поддерживайте достаточный питьевой режим — без воды избыток клетчатки способен усилить запор. 🚶 Больше двигайтесь: даже обычная ходьба стимулирует перистальтику. ⏰ Старайтесь питаться регулярно и не подавлять позывы в туалет. Клетчатку увеличивают постепенно, чтобы кишечник успел адаптироваться. Стойкий запор, кровь в стуле, сильная боль или резкое изменение пищеварения требуют обращения к врачу. 🌿 А теперь перейдём от общих рекомендаций к продуктам, которые могут дополнить рацион и поддержать нормальную работу кишечника. Посмотрим, какие продукты для этого есть у Greenway, чем они отличаются и для чего предназначен каждый из них 👇