Если в голове опять сериал «Всё плохо» — выключаем пультом.
Если в голове опять сериал «Всё плохо» — выключаем пультом. 📝 Берём лист, фломастер, пишем крупно: ✅ Книга с утра, лёжа в кровати — 1–2 страницы, не «Войну и мир», а что-то по силам ✅ Массаж шеи. Себе. Не ждём, пока кто-то сделает ✅ Похвалить себя. Вслух. Можно с серьёзным лицом. Вспомни свои заслуги ✅ Выбросить хлам. Старые вещи, посуду, чеки из сумки. Особенно то, что «на всякий случай» ✅ Купить в дом что-то яркое! Подушку, шторы. Или хотя бы прихватку (ЯРКУЮ) ✅ Перестановка. Тумбочку подвинуть — уже событие! А чем глобальнее- тем лучше) ✅ Кушать в новом месте дома. Хоть на подоконнике. ✅ Купить офигенную посуду. Чтоб щи в ней смотрелись как в ресторане! ✅ Выбрать интеллектуальный сериал. Чтоб мозг отвлёкся от самокопания. А ты потом прокручивала события сериала в голове, а не привычный негатив. ✅ Творить! Переделать старую тумбочку. Перекрасить её. Или пошить подушку. ✅ Новый плейлист. Особенно из ХОРОШИХ старых воспоминаний. И танцевать. Даже если соседи запомнят ✅ В дУше — петь и танцевать. Там акустика — вообще звезда! ❗️Вешаем список перед глазами. И по 2–5–10 минут в день — занимаем себя собой. Можешь под себя подкорректировать этот список- главное- добавить новое! Мысли о плохом потеснятся. Потому что ты, прости, занята. У тебя тумбочка, плейлист и танцы. Если раньше 100% времени занимали негативные мысли, то сейчас для них места на 50% меньше👌🏼 Делай, милая, делай. Только не филонь. Это работает🤌🏼 #вернаяпрактика Не психуй. Разберём. 💛