🛼 Как спорт постепенно исчез из моей жизни
🛼 Как спорт постепенно исчез из моей жизни Вчера писала, что тренировку всё-таки сделала — не утром, как планировала, а вечером, когда появилось окно. Для меня это сейчас уже маленькая победа 😅 Раньше я регулярно тренировалась дома, бегала и каталась на роликах. Потом была операция на сетчатке глаза и вынужденный перерыв. После восстановления я вернулась к спорту, но всё чаще начала беспокоить спина. Позже выяснилось, что зажат седалищный нерв 🫠 Я делала массаж, занималась с тренером, подключала растяжку и МФР. На какое-то время стало лучше, боли ушли, я начала увеличивать нагрузку. А потом они снова начали возвращаться. Иногда после тренировки болело так, что приходилось делать перерыв недели на две. Потом я оставила только растяжку, потом стала пропускать и её. Абонемент так до конца и не отходила. С домашними тренировками тоже не сложилось: утром не могу, днём работа или дела, вечером сил уже нет. В отпуске начала ходить примерно по 10 тысяч шагов в день. Закончился отпуск — вместе с ним закончились и шаги 😅 В итоге спорт как-то незаметно выпал из жизни. Сейчас не хочу снова устраивать себе марафон “с понедельника я новый человек”. Хочу аккуратно вернуть движение в том формате, который реально могу выдержать сейчас. Если получилось вечером, а не утром — уже нормально. Если коротко — тоже нормально. Главное — не ждать идеального момента, а просто продолжать. Вчера получилось — засчитываю 😅 А у вас была привычка, которая незаметно исчезла, а потом пришлось возвращать её обратно?