Лучшее время для практики - поздний вечер: отключите телефон, приглушите свет, примите ...
Лучшее время для практики - поздний вечер: отключите телефон, приглушите свет, примите удобную позу, глубоко дышите. Наблюдайте за своим дыханием пару минут, после чего начните неспешно повторять мантру вслух или шепотом, концентрируясь на звуке. Благоприятно повторить мантру не менее 108 раз📿
92 просмотров