НеГорький | Позитивные новости и события Нижнего Новгорода
Новости · 26 июля 2026 г.
10 тысяч шагов? Можно меньше 😊 — 26 июля 2026 г. в 08:00:03.343
10 тысяч шагов? Можно меньше 😊 Если мысль о ежедневных 10 тысячах шагов вызывает желание прилечь, есть хорошие новости. Учёные всё чаще приходят к выводу: даже 4000 шагов в день уже положительно влияют на здоровье. Такая нагрузка значительно снижает риск ранней смерти, является профилактикой возрастных нарушений мозга, а также защищает сердце и сосуды. Кроме того, ходьба ещё и улучшает настроение и снижает стресс 👍 Но главное тут — регулярность: даже короткая прогулка лучше, чем целый день провести в кресле. Так что если сегодня удалось пройти не 10 тысяч, а хотя бы выйти на одну остановку раньше, чтобы добраться до дома пешком — это уже победа. Главное, чтобы маршрут не заканчивался исключительно у холодильника 😁