Н

НеГорький | Позитивные новости и события Нижнего Новгорода

Новости · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

✨ Что нам нужно для хорошего настроения?

✨ Что нам нужно для хорошего настроения? В холодный период многие замечают, как быстро уходят силы и энергия. И это хороший повод обратить внимание на нутриенты в рационе, важные для нормальной работы нервной системы ⚡️ Железо — красное мясо и субпродукты; Витамин B12 — рыба, яйца и молочные продукты; Магний — орехи, семена, бобовые и цельные крупы; Омега-3 — морская рыба; Йод — йодированная соль, рыба и морепродукты. ❗️Отдельно стоит вспомнить о витамине D: осенью и зимой солнечного света становится меньше, поэтому его уровень может снижаться. Но принимать добавки наугад не стоит — обязательно проверьте свои показатели и обсудите результаты с врачом! Напоминание от Гиппократа: «Мы — то, что мы едим» 😁