Как вы восстанавливали колено? — 25 июля 2026 г. в 09:58:13.998
Как вы восстанавливали колено? Скажу честно для меня травма колена стала набольшим стрессом, так как по утрам я ходила в спортзал, понижать свою двигательную активность не хотела. Врач сказал передвигаться только на костылях, ногу не подключать месяц. Я прекрасно понимала, что в таком режиме мышцы атрофируются... Все это я уже проходила 2 раза с дочерью, но там травма была намного сложнее и без этого действительно было никак... Очень сложная реабилитация... Поэтому, понимая, что подвижность коленного сустава из-за растяжения одной растянутой внутренней связки, я отложила костыли и пошла в спортзал на следующее утро. Начиная с 10 минут на дорожке, контролируя ступню, превозмогая боль, силовые нагрузки ног убрала. После часа в спортзале, бандаж был мокрым, натирал... неприятно... Нужно было подпитывать сустав и связки изнутри, подключила коллаген. Вообще, я периодически его пью, так как имею проблемы со спиной, для заинтересованных ссылку на коллаген кину в комментариях. Сегодня я ещё чувствую небольшую боль, мои тренировки на даче - это гиря и резинки, можно сказать, что силовые с натяжкой. Бегать пока не начала, но всё впереди. Будьте здоровы❤️