Как сохранить здоровье стоп на долгие годы? — 24 августа 2026 г. в 09:49:05.648
Как сохранить здоровье стоп на долгие годы? Хорошо бы вспоминать о стопах, не когда они уже начинают болеть, ведь поддерживать их здоровье гораздо проще, чем лечить последствия. ➡️В эфире для телеканала «Россия», наш врач подолог с 20-летним опытом Зандфосс Анна Николаевна , делится лайфхаками: 🔵Носите только удобную обувь, в которой стопе комфортно. Свободный носок, небольшой каблук, хорошая амортизация. 🔵Делайте ежедневную гимнастику. Катание мяча под стопой, сгибание и разгибание пальцев — 5 минут в день достаточно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. 🔵Больше движения. Ходьба пешком — естественная нагрузка, которая укрепляет связки и улучшает кровообращение. 🔵Контролируйте вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на стопы и суставы. 🔵Не пренебрегайте индивидуальными стельками. Не аптечные, не из маркетплейсов, а сделанные под вашу стопу. Они распределяют нагрузку правильно и снимают напряжение. 🔵Помните о регулярных визитах к подологу. Профилактическая обработка кожи и ногтей помогает вовремя заметить изменения и предотвратить проблемы. 🔽Чем раньше вы начнёте заботиться о стопах, тем дольше они будут служить вам без боли и дискомфорта. А если вы давно не проверяли свои стопы, приходите на приём. 📞8(351)217-43-43 или через мессенджеры 📲8(919)123-43-03 Написать нам🔗