Меню на 1250 кКалорий ❤️
Меню на 1250 кКалорий ❤️ ✅Завтрак 350г яичницы Шакшука из двух яиц. (лук, чеснок, сладкий перец, помидор, соль, перец, зелень, 2 яйца) и 85г цельнозернового хлеба КБЖУ: К.466 б. 23 ж.19 в. 50 ✅Перекус яблоко и 12г арахиса КБЖУ: К.150 б. 4 ж.5 в. 20 ✅Обед 110г макарон( бальзамический соус), 290г(в сыром виде) куриной грудки запеченной с сыром и помидором 50г шпината КБЖУ: К.489 б. 75 ж.11 в. 24 ✅Ужин 240г легкого салата (пекинская капуста, куриная грудка, сладкий перец, кукуруза, сметана, соль, перец) КБЖУ: К.160 б. 17 ж.4 в. 12 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL .
35 просмотров