☕ Когда пить кофе, чтобы жить дольше и спать крепче?
☕ Когда пить кофе, чтобы жить дольше и спать крепче? Врач-сомнолог Дарья Лебедева советует не наливать кофе сразу после звонка будильника. Идеальное время — через 1–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться. Самое главное: последняя чашка должна быть минимум за 6 часов до сна, иначе бессонница обеспечена. Любите кофе? ❤️ – обожаю, пью каждый день 😄 – равнодушен/равнодушна
376 просмотров