Спорт и кости 👀 — 26 сентября 2026 г. в 09:46:17.117
Спорт и кости 👀 Спорт делает кости прочнее и плотнее, заставляя организм наращивать костную массу в ответ на нагрузку. Это защищает от остеопороза. Плюс: утолщаются стенки костей, укрепляется надкостница, повышается минеральная плотность . Минус: экстремальные нагрузки при дефиците питания вымывают кальций через пот, сбивают гормональный фон и могут привести к хрупкости костей и стрессовым переломам. Рискуют бегуны на длинные дистанции, атлеты кроссфита . 🫶💪
25 просмотров