Что происходит, если после лечения ничего не делать?
Что происходит, если после лечения ничего не делать? ▪️ Мышцы, которые мы расслабили, снова становятся жёсткими. ▪️ Суставы, которым вернули подвижность, снова теряют её. ▪️ Кровоток, который мы наладили, снова замедляется. ▪️ И однажды... боль возвращается. И вы думаете: "Лечение не помогло". А на самом деле вы просто не закрепили результат. Я не говорю о марафонах, кроссфите и изнурительных тренировках в спортзале. Речь о другом - о регулярной, бережной, но обязательной физической активности. ✅ Ходьба. 30-40 минут в день спокойным шагом творят чудеса. Особенно если вы сидячий работник. ✅ Растяжка10-15 минут утром или вечером, чтобы "разбудить" мышцы и вернуть им эластичность. ✅ Плавание идеально для спины и суставов. Вода снимает нагрузку, но заставляет мышцы работать. ✅ ЛФК упражнения, которые я или другой специалист вам рекомендовал. Они не случайны. Они закрепляют именно вашу коррекцию. ✅ Танцы, велосипед, лыжи - всё, что приносит радость и заставляет тело двигаться. Главный принцип: ЛУЧШЕ НЕМНОГО, НО РЕГУЛЯРНО, ЧЕМ МНОГО, НО РЕДКО. Будьте здоровы💙 #неврологмосква#лечениеболи#больвспине#больвкрестце