«Двух выходных недостаточно»: врач рассказала россиянам, сколько нужно отдыхать
«Двух выходных недостаточно»: врач рассказала россиянам, сколько нужно отдыхать Для полного восстановления после напряженной рабочей недели нужно 72 часа, а не два выходных. Об этом «Известиям» рассказала врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова. Первый выходной организм тратит на снижение пульса и снятие напряжения. Восстановление сна, нормализация магния и снижение воспаления начинаются только на второй-третий день отдыха. Идеальный график для профилактики — четыре рабочих дня и три выходных либо шестичасовой рабочий день. Если изменить режим невозможно, врач советует проводить один выходной в полной информационной тишине.
855 просмотров