Врач посоветовала занятия на осень, чтобы не захандрить
Врач посоветовала занятия на осень, чтобы не захандрить Осенью врач советует больше двигаться, чтобы не поддаться хандре. Ассистент кафедры лечебной физкультуры СГМУ Ирина Кирсанова объяснила телеканалу «Саратов 24», что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и серотонина, укрепляет иммунитет и защищает позвоночник. Для прогулок подойдёт скандинавская ходьба, для кардионагрузки — плавание. Йога, пилатес и цигун помогут справиться с тревожностью, а командные тренировки поддержат мотивацию.
478 просмотров