Н

Нейролого

Игры · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сегодня о личном, я тревожный человек, думаю таких нас много 🫂 Хочу поделиться советам...

Сегодня о личном, я тревожный человек, думаю таких нас много 🫂 Хочу поделиться советами которые помогают лично мне🌸 🚶‍♀️ Прогулка даже на 15–20 минут помогает мозгу «перезагрузиться» и снизить напряжение. Сегодня я в Эрмитаж 💃 
🌆 Смена места — хоть на соседнюю улицу или в новое кафе — сдвигает фокус с тревожных мыслей. У меня картины, красота, роскошь былых времен, не даст мозгу заниматься лишним. 
🍽 Вкусная и сытная еда — это не про guilty pleasure, а про заботу: телу нужна энергия, чтобы справляться со стрессом. Для меня 🍔 это лучшее 😁 🧴 Уход за своим телом (тёплый душ, крем, удобная одежда) посылает нервной системе сигнал: «я в безопасности». ✨ Берегите себя — маленькие шаги тоже работают. 💛 Делитесь своими советами в комментариях 🤝