Почему «отосплюсь в выходные» не всегда работает так, как нам кажется🧠
Почему «отосплюсь в выходные» не всегда работает так, как нам кажется🧠 В будни будильник звенит в 7:00. В субботу хочется выключить его и проспать до полудня. Знакомо❓Так организм действительно пытается компенсировать недосып. Но если время сна и подъёма в будни и выходные отличается на несколько часов, внутренним биологическим часам приходится постоянно перестраиваться. 💥Это явление называют социальным джетлагом — состоянием, похожим на регулярную смену часового пояса без всяких перелётов. 🌙 Почему режим имеет значение? 💫Наш сон подчиняется циркадным ритмам — внутренним часам, которые регулируют не только сонливость и бодрость, но и гормональные процессы, температуру тела, аппетит и работоспособность.🧠
34 просмотров