3. Помогать выдерживать эмоции фразами: «Я рядом.», «Ты можешь плакать, я тебя слышу». ...
3. Помогать выдерживать эмоции фразами: «Я рядом.», «Ты можешь плакать, я тебя слышу». Это строит регуляцию сильнее, чем просто “не плачь”. 4. Использовать игры для эмоций. Ребёнок показывает, на сколько градусов он сейчас злится. 10 — бешенство, 1 — спокойствие. Это учит замечать интенсивность, а не только факт. На листе рисуем облака эмоций: радость, злость, грусть, удивление, скука. Ребёнок выбирает, какое сегодня над ним. 5. Учить переключению. Например не «успокойся!», а: «пойдём пройдёмся», «хочешь воды?», «давай встряхнём руки». Это настоящая саморегуляция. 6. Учить ребёнка говорить о границах фразами: «Мне сейчас не нравится», «Мне больно», «Не хочу, остановись, пожалуйста». Это основа здоровых отношений. 7. Показывать, что эмоции - это часть человека, а не его ошибка. «Ты не плохой. Ты злой» «Ты не вредный. Ты устал» «Ты не истеричный. Тебе сложно» Такая перестройка делает из ребёнка человека, который не боится своих чувств. 💛 Эмоциональный интеллект, это подарок, который останется с ребёнком навсегда. Когда ребенок с развитым ЭИ взрослеет, он реже попадает в токсичные отношения, лучше учится, легче принимает решения, умеет защищать себя, становится спокойнее и мягче внутри, умеет строить дружбу и любовь, меньше боится ошибаться и легче переживает перемены. Это не «модный термин». Это мощный фундамент, на котором строится жизнь. И развивать его никогда не поздно. Ни в 3 года, ни в 7, ни в 12 и даже ни в 40. 💛 Начинать можно сегодня. Просто с фразы: «Я рядом. И я вижу, что ты чувствуешь💥