Признаки возможного дефицита эндорфинов у детей:
Признаки возможного дефицита эндорфинов у детей: • повышенная раздражительность и плаксивость; • низкая стрессоустойчивость (бурные реакции на небольшие неприятности); • избегание активных игр и общения; • частые жалобы на боли (головные, мышечные) без видимых причин; • сниженный аппетит; • проблемы со сном; • отсутствие интереса к ранее любимым занятиям. ❓ Как стимулировать выработку эндорфинов у ребёнка? ☑️Физическая активность. ☑️Тактильный контакт. объятия, поглаживания;массаж (в т. ч. лёгкий самомассаж пальчиков у малышей); игры с тактильными материалами (песок, крупы, пластилин). ☑️Смех и радость: ☑️Творчество: ☑️Позитивное общение: совместные семейные мероприятия; игры со сверстниками; похвала и поддержка. ☑️Правильное питание: бананы (содержат предшественники эндорфинов); ☑️Релаксационные практики: дыхательные упражнения; спокойная музыка перед сном; ритуалы расслабления (тёплая ванна, чтение сказок).🆗