Что скрывается в яблоке: 7–10 граммов пользы 🍎 — 19 августа 2026 г. в 08:25:54.295
Что скрывается в яблоке: 7–10 граммов пользы 🍎 В Яблочный Спас самое время поговорить об одном из главных козырей яблока — пектине. По данным Роспотребнадзора, в плоде среднего размера его содержится около 7–10 граммов. Пектин служит питательной средой для полезных бактерий, помогает работе кишечника и мягко регулирует пищеварение. Еще одно его свойство — способность связывать токсины и способствовать выведению солей тяжелых металлов и радионуклидов. Но даже с яблоками важна мера. Более 20–25 граммов пектина в день могут вызвать вздутие, диарею или кожные высыпания, а также помешать усвоению железа, кальция и фосфора. 🔗 Подписаться на канал
101 просмотров