«Тихий герой»: что вы знаете о своей печени?
«Тихий герой»: что вы знаете о своей печени? С 27 июля по 2 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени. Она приурочена к Международному дню борьбы с гепатитом, который отмечается 28 июля. В этом году ВОЗ проводит День под лозунгом «Борьба с гепатитом: разрушим преграды». Но мы решили начать не с болезней, а с удивительных фактов об этом молчаливом труженике. 🤯 Печень — это не просто фильтр Главный биохимический завод. Она выполняет более 500 жизненно важных функций: фильтрует кровь, синтезирует белки, хранит энергию, производит желчь и даже участвует в работе иммунной системы, вырабатывая антитела. Размер имеет значение. Печень — самая крупная железа в организме: её вес достигает 1,5 кг, а за сутки она вырабатывает около литра желчи. Кровяная река. За одну минуту через печень протекает около 1,5 литров крови, а потребляет она кислорода в 10 раз больше, чем мышца сравнимой с ней по массе. Она умеет себя чинить. Печень — единственный внутренний орган, способный к регенерации. Даже если удалить половину печени, она может восстановиться до исходных размеров. 🚨 Что ей угрожает? Самые распространённые враги печени — вирусные гепатиты, неалкогольная жировая болезнь (связанная с ожирением) и алкогольная болезнь. Причём, как напоминают в ВОЗ, почти половину смертей от болезней печени можно было бы предотвратить, скорректировав факторы риска. 🛡️ Как защитить «тихого героя»? Пройдите тестирование. Регулярная проверка на гепатиты В и С — первый шаг к профилактике. Сделайте прививку. Вакцинация против гепатита В на 95% предотвращает развитие хронических форм болезни. Пересмотрите питание. Ограничьте жирное, жареное, сладкое и алкоголь. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и круп. Исследования показывают, что фрукты и орехи могут защищать печень от жировой болезни. Двигайтесь. Физическая активность помогает бороться с ожирением и улучшает обмен веществ. 📚 Что почитать в фондах НГОНБ? Сергей Вялов, «О чём молчит печень» — книга врача-гастроэнтеролога о неочевидных фактах и серьёзных проблемах. Мария Прашнова, «Печень без проблем» — практические советы и рецепты. Уточнить наличие книг можно по телефону 223-24-60 или в электронном каталоге на сайте.