Всемирный день кардиолога! 👨⚕️❤️ — 6 июля 2026 г. в 11:30:29.472
Всемирный день кардиолога! 👨⚕️❤️ 6 июля отмечают свой профессиональный праздник врачи, которые ежедневно спасают наши сердца и сосуды - кардиологи. В НИИ пульмонологии ФМБА России работает команда кардиологов, которые отличаются высокой квалификацией и постоянным совершенствованием методов диагностики и лечения. Но забота о сердце — это не только задача врачей. Мы в силах помочь себе сами. Вот важные правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: 🥗 Питание — основа основ · Сократите: соль (до 5 г/день), сахар, жареное, фастфуд . · Увеличьте: овощи и фрукты (минимум 400–500 г в день), рыбу, цельнозерновые и бобовые . · Норма: уровень холестерина — не выше 5 ммоль/л, сахара — до 6,1 ммоль/л. Проверяйте их ежегодно после 30 лет . 🚶♂️ Движение — жизнь · Минимум 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание) . · Ежедневные прогулки снижают риск болезней сердца в 2,5 раза . ❤️ Контроль и отказ от вредных привычек · Курение и алкоголь повышают риск инфаркта на 40–45% . Отказ от них — ваш главный вклад в здоровье. · Давление (АД): норма — до 140/90 мм рт. ст. . При склонности к гипертонии измеряйте его не реже 1 раза в месяц . · Стресс: хроническое напряжение в 3 раза увеличивает риски. Учитесь релаксации и высыпайтесь (6–8 часов) . Помните: профилактика делится на первичную (для здоровых) и вторичную (для тех, у кого уже есть риски). Не ждите симптомов — пройдите диспансеризацию и проверьте сердце . Если возникнут вопросы со здоровьем, то мы всегда готовы помочь. Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 8(495)651-95-62. Мы работаем по адресу: г.Москва, Ореховый бульвар 28, стр.10.