Тревога и сон: как вернуть качественный сон осенью?💤
Тревога и сон: как вернуть качественный сон осенью?💤 Вы устали за день, но вы ложитесь спать, а голова не отключается: дела, разговоры, «а вдруг». Засыпаете долго, ночью просыпаетесь, утром встаёте разбитой. Осенью, когда темнеет раньше, а рабочий ритм набирает обороты, такие ночи случаются особенно часто. 🎓 Наука подтверждает: у женщин выше уровень тревожности, и качество сна хуже. Исследования Общества женского здоровья (SWHR) показывают, что женщины дольше засыпают, чаще недосыпают и чаще сталкиваются с бессонницей. На сон влияют и гормональные перемены: цикл, беременность, перименопауза. Нарушение ночного сна проявляется разбитостью, утренними головными болями и плохим настроением. 🫣 Тревога и сон влияют друг на друга: из-за беспокойства трудно уснуть, а после бессонной ночи тревожности становится больше. Такой круг знаком очень многим женщинам — вы в этом не одни. А разобраться, с чего всё началось, поможет врач. В клинике НИКА СПРИНГ вам помогут врач-невролог и врач-сомнолог: они разберутся, что мешает вашему сну, и подберут лечение. 👩🏻⚕️ Врач-невролог поможет, если вы замечаете: ▫️ нарушения сна, тревожность, раздражительность ▫️ быструю утомляемость, апатию, сниженное настроение ▫️ головные боли и головокружения ▫️ снижение концентрации и внимания ▫️ приступы с сердцебиением, внутренней дрожью и страхом 👨🏻⚕️ Врач-сомнолог нужен, если: ▫️ вы просыпаетесь разбитой, даже проспав 8 часов ▫️ днём клонит в сон ▫️ вас или вашего партнёра беспокоят храп и остановки дыхания во сне ❤️🩹 Запишитесь к неврологу или сомнологу НИКА СПРИНГ и верните себе спокойные ночи! 📞 8 (831) 266-03-26 📍 пер. Могилевича 7