Рассказала про сон — 30 августа 2026 г. в 14:18:28.977
Рассказала про сон Если у вас есть проблемы с засыпанием и вы просыпаетесь ночью, важно понять причины: - тревожность и тяжело успокоиться - шалит кортизол по ночам - падает Сахар крови ночью, при этом может и не быть сахарного диабета. Неоднократно это вижу на сопровождении, когда ставим датчики суточного мониторирования глюкозы Какая может быть помощь : ✅ Магний органический с валерианой 1-2 капсулы перед сном 2-3 месяца ✅ глицин 2 капсулы 1200 мг перед сном 2-3 месяца (аккуратно при сочетании с алкоголем антидепрессантами) ✅ мелатонин 1,5-3 мг 1 месяц в 21:00 ✅ Гамк+теанин по 1 капсуле перед сном 1 месяц Ну и параллельно обследовать кортизол в слюне, понимать как работает щитовидная железа и печень. Ставить датчик суточного мониторирования глюкозы и убедиться, что не снижается Сахар крови по ночам И тогда ваш сон будет крепче, а вы здоровее в разы 😉