Я опоздала.
Я опоздала. Про челлендж «100 дней до Нового года» я знаю давно, но все время вспоминала о нем уже в районе празднования и благополучно откладывала до следующего года. История повторилась и в этот раз. Но я же расту, и решила: мой личный челлендж будет называться «90 дней до новой себя». Пафосно? Возможно 😁 Но хватит вынашивать грандиозные идеи, пора их реализовывать. Напишу об этом здесь, чтобы точно не слиться 😁☝️ Если коротко, то для меня суть этого челленджа — проверить, как изменится моя жизнь, если я начну внедрять конкретные действия без насилия над собой и надрыва. Вот мой список из 5 шагов на эти 90 дней 👇 ✅ Утренние микро-зарядки ✅ 3 тренировки в неделю (в своем темпе, без фанатизма и чувства вины, если пропустила) ✅ 800 000 шагов за 90 дней (это в среднем около 9000 в день, можно сегодня больше пройти, завтра меньше ) ✅ Отход ко сну до 23:30 ✅ Привычное питание, но по метаболической тарелке, без жестких диет, голодовок и запретов. На первый взгляд список может показаться внушительным, но здесь главное правило: внедрять поступательно и спокойно, без критики и самобичевания. Я давно поняла: достижение целей на силе воли, жестких рамках и отказе от всего сразу со мной не работает. Начинаю за здравие, заканчиваю за упокой. Для меня гораздо сильнее понимание, для чего я это делаю, и что это мне даст. Моя цель сейчас — изменить свою жизнь. Проживать её так, как хочется мне, а не как предлагают обстоятельства. Если вам интересен более глубокий разбор моих мыслей о том, зачем я всё это делаю, пишите в комментариях - расскажу в следующих постах. А для тех, кто хочет прожить эти 90 дней до Нового года с пользой для себя (и, возможно, наконец осуществить планы, которые строил в новогоднюю ночь😁☝️), сообщаю: Сегодня я создам новый канал, где буду вместе со всеми желающими проходить этот путь. ❗ Бесплатно и в тёплой атмосфере. Пока я думаю, как всё это организовать (ведь я придумала это только вчера 😅), пишите в комментариях «+», если вы со мной. Вышлю ссылку!