Однажды Шри Шри Рави Шанкар ушёл в десятидневное молчание на берегу реки, в Шимоге, Инд...
Однажды Шри Шри Рави Шанкар ушёл в десятидневное молчание на берегу реки, в Шимоге, Индия (это случилось в 1982 году). Он уже много лет учил йоге и медитации, но чувствовал, что чего-то не хватает. «Люди молятся, медитируют, выполняют практики - но, возвращаясь к обычной жизни, становятся совершенно другими. Я думал о том, как построить мост между внутренней тишиной и внешней жизнью». В эти десять дней родилась Сударшан Крия. Название переводится с санскрита как «правильное видение» и «очищающее действие». Это ритмичная дыхательная техника, которая гармонизирует тело, ум и эмоции. Мастер говорит о ней так: «Сударшан Крия пришла ко мне как вдохновение, точно так же, как спонтанно возникает поэзия. Я никогда не прилагал много усилий». Современная наука подтверждает то, что древние знали интуитивно. Исследования показывали, что Сударшан Крия: 🌱 снижает уровень кортизола — гормона стресса; 🔸 улучшает вариабельность сердечного ритма - показатель здоровья сердца; 🌱 улучшает сон и снижает тревожность; 🔸 влияет на экспрессию генов, связанных с воспалением и иммунитетом. Дыхание кроет в себе великую тайну. И эта тайна доступна каждому!