Если у вас есть время на переживания, у вас уже есть время на практику 💯
Если у вас есть время на переживания, у вас уже есть время на практику 💯 Есть одна странная особенность времени: на то, что мы считаем важным, мы его замечаем. А то, что происходит у нас в голове, вообще редко попадает в расписание. Никто не записывает в ежедневник: «С 22:30 до 00:15 тревожиться за дочь». Или: «После обеда сорок минут вспоминать неприятный разговор с мужем». И уж точно утром мы не планируем вечером лечь в кровать и вместо сна устроить большое совещание по вопросам детей, денег, здоровья и будущего страны. Но время на это почему-то находится 😄 Можно готовить ужин и параллельно прокручивать разговор с дочерью. Ехать домой и думать, почему муж вчера ответил именно таким тоном. Лечь спать уставшей и ещё полтора часа перебирать в голове всё, что произошло за день. А потом сказать: «У меня совершенно нет времени на себя». И ведь это будет правдой. Свободного времени действительно может быть немного. Только часть его незаметно съедают процессы, которые мы вообще не привыкли считать занятием. Наверное, поэтому многие женщины даже не задаются вопросом: «А где мне найти время на нейрографику?» Они ещё не видят причины его искать. Зачем вечером садиться с листом и маркерами, когда можно наконец посмотреть сериал, полистать телефон или просто лечь спать? Для меня ответ появился тогда, когда я перестала воспринимать нейрографику как ещё одно дело, которое нужно каким-то образом втиснуть между работой и домашними заботами. Для меня это способ не отдавать переживаниям гораздо больше времени потом. Если что-то меня зацепило, я ношу это в голове, как камень в кармане. Дни напролёт: завтрак с мыслью, машина с мыслью, подушка с мыслью. Внутри крутится плёнка — недоговорённые диалоги, тревога, обида и миллион версий того, как всё могло бы пойти. А могу выделить время и поработать с этим состоянием в рисунке. Переключить внимание с бесконечного прокручивания мыслей на сам процесс, посмотреть, что со мной происходит, и дать себе возможность трансформировать это напряжение... и вернуться к себе — живой, дышащей, целой. И тогда время на нейрографику для меня перестаёт быть потерей. Оно становится временем, когда я возвращаю себе себя. Потому что гораздо дороже обходится вечер, когда вроде бы ничего особенного не делала, но устала так, будто разгружала вагоны. Ночь, в которой два часа не могла уснуть. Выходной, половину которого провела рядом с семьёй только физически, потому что мыслями всё это время находилась в каком-то вчерашнем разговоре. Мы часто ищем время для практики среди свободных часов. А я бы поискала его там, среди потерянного времени, которое забрали тревога, обида и бесконечные мысли по кругу 🤍 А вы замечали, сколько времени у вас могут забирать мысли по кругу? Что чаще всего не отпускает — тревога за близких, обиды, прошедшие разговоры или мысли о будущем? Поделитесь в комментариях.