Нижегородцам на заметку: сколько спать, чтобы не стареть быстрее времени 🛌🌙 — 30 мая 2026 г. в 21:31:01.278
Нижегородцам на заметку: сколько спать, чтобы не стареть быстрее времени 🛌🌙 Учёные из UK Biobank опубликовали в Nature крупное исследование о связи сна и биологического возраста, рассказал главред ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов. Итог исследование — кривая оказалась U‑образной: плохо и мало спать, и слишком много. Оптимальная продолжительность сна, при которой организм стареет медленнее всего: • Женщины — 6,5–7,8 часа • Мужчины — 6,4–7,7 часа Недосып ускоряет износ иммунной системы, кожи, лёгких и печени. А пересып — это не «люблю поспать». Если вам регулярно нужно 9+ часов, чтобы чувствовать себя нормально, это может быть сигналом скрытых проблем со здоровьем. max.ru/pravdann