🚨 Как защититься от смога: советы терапевта — 26 июня 2026 г. в 12:10:04.994
🚨 Как защититься от смога: советы терапевта Смог и жара - серьезное испытание для организма. Участковый терапевт Нижневартовской взрослой поликлиники делится рекомендациями, чтобы сохранить здоровье. 1. Создайте чистую зону дома - Повесьте на открытые проемы влажную простыню или марлю (меняйте по мере высыхания). - Протирайте поверхности и мойте полы 2–3 раза в день. 2. Пейте больше воды - Выпивайте не менее 2 литров чистой воды в сутки небольшими порциями. - Добавьте в рацион минеральную воду без газа для восполнения солей. - Исключите алкоголь: он усиливает гипоксию и дает большую нагрузку на сердце. 3. Защита при выходе на улицу - Используйте маски класса FFP2 или FFP3. Обычные медицинские не защищают от микрочастиц гари. - Защищайте слизистую глаз от раздражения с помощью очков. - Вернувшись домой, примите душ и смените одежду. 4. Особое внимание здоровью Гипертоникам: контролируйте давление 2-3 раза в день. Не отменяйте назначенную терапию. Астматикам/аллергикам: держите под рукой ингаляторы и антигистаминные препараты. Промывайте нос: используйте спреи с морской водой несколько раз в день. 🆘 Когда вызывать скорую? Немедленно звоните 103, если появились: - давящая боль за грудиной; - нарастающая одышка; - внезапная бледность и холодный пот. Берегите себя! Если чувствуете недомогание - обращайтесь к врачу.