🩺 Берегите зрение смолоду: советы от офтальмолога Нижневартовской окружной клинической... — 7 августа 2026 г. в 06:31:27.608
🩺 Берегите зрение смолоду: советы от офтальмолога Нижневартовской окружной клинической больницы в преддверии дня офтальмолога Наши глаза ежедневно сталкиваются со стрессом: работа за компьютером, сухой воздух в помещениях, недостаток сна. Как помочь им справиться с нагрузкой? Заведующая офтальмологическим отделением Нижневартовской ОКБ Бирджа Алиева делится базовыми рекомендациями: ✅ Соблюдайте режим труда и отдыха. При работе с цифровыми экранами используйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывайте взгляд от монитора и смотрите на объект в 6 метрах (20 футах) от вас в течение 20 секунд. Это расслабляет глазную мышцу. ✅ Защищайтесь от ультрафиолета круглый год. УФ-излучение повреждает сетчатку даже в пасмурную погоду. Носите качественные солнцезащитные очки с маркировкой UV-400. Экономия на оптике может привести к развитию катаракты в будущем. ✅ Следите за влажностью воздуха. Оптимальная влажность в помещении — 40–60%. Слизистая оболочка глаза пересыхает при включенных батареях так же быстро, как кожа рук. Используйте увлажнители или чаще проветривайте кабинет. ✅ Не занимайтесь самолечением. Покраснение, ощущение песка в глазах или вспышки света — повод записаться на прием, а не бежать в аптеку за первыми попавшимися каплями. Неправильно подобранный препарат может усугубить состояние роговицы. ✅ Проходите профилактический осмотр раз в год. Многие серьезные заболевания (например, глаукома) на ранних стадиях протекают бессимптомно. Регулярное измерение внутриглазного давления поможет сохранить зрение на десятилетия вперед. ❓ Когда срочно обращаться к врачу? Резкая потеря зрения, появление «занавески» перед глазами, острая боль или травма требуют немедленной медицинской помощи.