🧘 Когда тревога становится слишком громкой, а стресс будто накрывает с головой — не ос...
🧘 Когда тревога становится слишком громкой, а стресс будто накрывает с головой — не оставайтесь с этим один на один. С 1 по 31 октября 2026 года Единая социально‑психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО‑Югре проводит акцию «Стресс и тревога: шаги к внутреннему равновесию». В рамках акции вы сможете: ✅ получить экстренную психологическую поддержку в момент острого стресса; ✅ узнать простые и научно обоснованные приёмы самопомощи при тревоге; ✅ обсудить, как снизить напряжение в долгосрочной перспективе; ✅ понять, когда и к каким специалистам стоит обратиться дополнительно. Специалисты выслушают без осуждения и помогут увидеть первые шаги к спокойствию. Они используют проверенные психологические техники, чтобы быстро снизить напряжение и вернуть ощущение контроля. 📞 Нужна поддержка? Звоните: • 8‑800‑101‑1212 — с 8:00 до 20:00 • 8‑800‑101‑1200 — с 20:00 до 8:00 Круглосуточно, анонимно, бесплатно.