Как улучшить работу нашего мозга🧠🤓 — 20 июля 2026 г. в 10:18:01.766
Как улучшить работу нашего мозга🧠🤓 С 20 по 26 июля 2026 года в России проходит неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля). В отделении социальной реабилитации и абилитации граждан пожилого возраста и инвалидов в рамках этой недели и национального проекта «Семья» прошло психологическое занятие «Как улучшить работу нашего мозга». Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Получатели социальных услуг узнали о возможностях нашего мозга, об интересных способах поддержания мозговой активности и профилактики деменции, выполнили нейрогимнастику. Чтобы сохранить мозг в тонусе психологи и неврологи рекомендуют: 🥦🥜🍗Сбалансированное питание. Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 (жирная рыба), антиоксидантами (ягоды, орехи, овощи) и витаминами (орехи, цельнозерновые продукты). 🤸Регулярная физическая активность. Ходьба, плавание, йога улучшают кровообращение и поддерживают когнитивные функции. 💤Качественный сон. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки — во время сна мозг восстанавливается и «перезагружается». 🧠Умственная активность. Решение головоломок, изучение языков, чтение, игра на музыкальных инструментах стимулируют образование новых нейронных связей. Управление стрессом. Помогают медитация, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе. 🤐Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на кровоснабжение мозга и приводят к гибели нейронов. Регулярный контроль здоровья. Следите за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови. ✅Своевременное обращение к психологу, врачу при появлении тревожных симптомов: частых головных болей, головокружений, проблем с концентрацией или памятью. Забота о мозге — это инвестиция в качество жизни и активное долголетие!!! #НацпроектСемья #СоцслужбаЮгрыРядом #Центрсоцобслуживания_Нижневартовск #СоцзащитаЮгры