🏃 Неделя информирования о важности физической активности
🏃 Неделя информирования о важности физической активности С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. Специалисты напоминают: регулярное движение — один из самых простых и доступных способов сохранить здоровье, улучшить самочувствие и снизить риск развития хронических заболеваний. 📊 Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина и артериальным давлением входит в число основных факторов риска для здоровья. ⚠️ Недостаток движения может привести к серьёзным последствиям: 🔷 Повышению риска ишемической болезни сердца на 30%; 🔷 Увеличению вероятности развития сахарного диабета II типа на 27%; 🔷 Росту риска онкологических заболеваний толстой кишки и молочной железы на 21–25%. ✅ Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым: 🔷 Уделять физической активности умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю; 🔷 Либо заниматься интенсивными нагрузками от 75 до 150 минут в неделю; 🔷 Для дополнительного укрепления здоровья увеличивать физическую активность до более чем 300 минут умеренных или более чем 150 минут интенсивных нагрузок в неделю. 💚 Регулярное движение — это простой и эффективный вклад в здоровье, который доступен каждому.