ОВОЩИ - это полезно!
ОВОЩИ - это полезно! ❗5 порций овощей в день(1 порция - столько, сколько помещается в 2 ладошках) - рекомендует ВОЗ для взрослых людей! Но, что делать,если не получается есть нужное количество? ✅ Пробуйте все методы приготовления овощей! Гриль, запекание, пароварка, мультиварка, тушение, выпечка ! Найдёте что-то своё! ✅ Добавляйте овощи в свои любимые блюда!Это макароны?Отлично,добавьте туда немного брокколи. Любите мясо?Добавьте туда обжаренные грибы и перец.И тд. ✅ Добавьте соус к овощам!Не секрет,что соус делает все вкуснее.Соус из йогурта, зелени и чеснока или из оливкового масла,сделает вкус овощей насыщенней! ✅ Готовьте соусы ИЗ овощей! Томатное пюре станет отличной добавкой к блюдам. ✅ Помните про такие формы, как смузи и супы-пюре! Это идеальный вариант, найдите свой рецепт. ✅ Фаршируйте овощи. Помидор,перец, капуста - станут отличным «футляром» для мяса, крупы, сыра, творога и т. д. ✅ Добавьте сыр!Запечь цветную капусту,или сделать кабачки, баклажаны с творожным сыром - отличная идея. А вы любите овощи?🥰
Канал в каталоге Максиметера
3 подписчиков · Здоровье