✨ Основные правила здорового питания — 30 июня 2026 г. в 11:48:40.508
✨ Основные правила здорового питания 🥬🥦Друзья, тезисно напоминаем основные правила здорового сбалансированного питания. ✔️Используйте «метод тарелки»👇 Правило заключается в том, что рацион питания должен на ½ состоять из овощей и фруктов, ¼ отводится на «полезные углеводы», как правило, гарниры, и еще ¼ — на белковые продукты (мясо, рыба). ✔️Используйте в питании сложные углеводы ✔️Ешьте больше фруктов и овощей ✔️Не забывайте про рыбу и морепродукты ✔️Ограничьте потребление насыщенных жиров ✔️Ограничьте употребление сахара в пище ✔️Ешьте меньше соли ✔️Научитесь интерпретировать состав в готовых продуктах ✔️Не забывайте про воду ✔️Не пропускайте завтрак ✔️Формируйте правильные пищевые привычки ❤️Будьте здоровы и берегите себя! 🖇️Подробную информацию по каждому из пунктов вы можете изучить на портале Минздрава России Так здорово