Четыре простых шага к активному долголетию 🧘 — 17 июля 2026 г. в 10:37:01.161
Четыре простых шага к активному долголетию 🧘 Активное долголетие — это не случайность и не результат «волшебной таблетки». Именно ежедневные привычки и простые действия, которые мы повторяем изо дня в день, напрямую влияют на самочувствие, уровень энергии и качество жизни на долгие годы. В карточках делимся основными рекомендациями для поддержания здоровья и долголетия. О том, какие привычки действительно работают, рассказывает руководитель научно-исследовательского управления НМИЦ РК Минздрава России, врач-эндокринолог, д.м.н. Лариса Александровна Марченкова. 💁Вы узнаете, почему важно больше двигаться, как питание влияет на процессы старения, сколько нужно спать и какую роль играет управление стрессом. Отдельное внимание — санаторно-курортному лечению как одному из способов профилактики и поддержания здоровья. Сохраняйте карточки, чтобы возвращаться к ним и постепенно внедрять полезные привычки в повседневную жизнь. Иногда именно небольшие шаги становятся основой больших изменений! #Говорит_эксперт 🔎Мы в ВК