Сегодня Всероссийский день трезвости — 11 сентября 2026 г. в 05:09:01.604
Сегодня Всероссийский день трезвости Это хороший повод напомнить себе и близким: алкоголь — не безобидное удовольствие, а вещество, которое постепенно забирает здоровье и энергию. Организм какое-то время справляется с нагрузкой, но в какой-то момент начинает подавать сигналы. И важно их услышать. Почему пора отказаться от спиртного? ✔️Изменения во внешности Спиртные напитки интенсивно выводят из организма жидкость, а вместе с ней — витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие полезные вещества. Поэтому при частом употреблении алкоголя страдает кожа — она становится сухой, теряет эластичность и упругость, а уже имеющиеся морщинки прорезываются глубже. ✔️Лишний вес Алкоголь калориен, замедляет обмен веществ и повышает аппетит. Чем крепче напиток — тем больше в нем калорий. Так, в бокале сухого вина содержится 150 ккал, в бокале сладкого десертного вина и в бутылке пива (500 мл) — 250 ккал. ✔️Проблемы со сном Алкоголь, принятый перед сном, угнетает нервную систему, что действительно облегчает засыпание, но при этом сокращает фазу быстрого сна (во время которой происходит восстановление мозга). Сон становится коротким, поверхностным и прерывистым — человек просыпается среди ночи и потом долго не может заснуть. ✔️Эмоциональные перепады От подавленности до агрессии. Алкоголь — депрессант, он нарушает химический баланс мозга. После кратковременной выработки дофамина («гормона радости») в организме образуется вещество тетрагидроизохинолин, которое блокирует последующую выработку дофамина. ✔️Частые простуды или проблемы со здоровьем Ослабленный иммунитет — естественное следствие интоксикации. 📎Вместо бокала выберете спорт, прогулку, любимое хобби или встречу с близкими. А если тревоги или усталости слишком много — можно обратиться к специалисту. Это нормально и бережно по отношению к себе. Трезвость — это про ясность, здоровье и возможность жить полноценную жизнь.