💡С момента изобретения лампочки человечество получило возможность продлевать световой ... — 18 июня 2026 г. в 05:00:12.396
💡С момента изобретения лампочки человечество получило возможность продлевать световой день искусственно. Сегодня же главный источник «лишнего» света — это экраны наших смартфонов, планшетов и компьютеров. В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов важно напомнить: привычка засыпать с телефоном в руках напрямую влияет на качество вашего сна. 📍Ключевой механизм связан с выработкой мелатонина — гормона, способствующего засыпанию. Когда снижается освещенность, меньше фотонов света попадает на сетчатку глаза. Нервный импульс через зрительный нерв поступает в гипоталамус, который в темноте перестает подавлять шишковидную железу (эпифиз). В результате эпифиз начинает активно вырабатывать мелатонин, способствуя засыпанию. 📗Подробнее на нашем сайте #территорияздоровья