Дорогие друзья! — 15 июня 2026 г. в 12:06:22.746
Дорогие друзья! 🗓 18 июня в 14.00 В Консультативно- диагностическом центре ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России пройдёт бесплатный Мастер-класс по преодолению хронической усталости, бессонницы и когнитивных нарушений. Мероприятие посвящено проблемам хронической усталости, нарушений сна и когнитивных расстройств (так называемого «тумана в голове»). 🔴 Мастер-класс будет вам полезен, если: ➡️вы испытываете чувство разбитости и усталости по утрам, у вас поверхностный, тревожный сон или трудности засыпания ➡️ вы отмечаете у себя забывчивость, снижение концентрации внимания, «туман в голове» ➡️ вы желаете получить немедикаментозный план действий для восстановления энергии, качества сна и ясности мышления 🎤 Лектор мероприятия — нейропсихолог Сакаева Анастасия Владимировна 🔴 В ходе мастер-класса вы узнаете: ➡️почему усталость, бессонница и проблемы с памятью часто связаны с одними и теми же мозговыми механизмами ➡️как за 20 секунд провести экспресс-тест на утомляемость мозга ➡️почему универсальная нейрогимнастика из интернета может не помочь, а иногда и навредить ➡️что такое персонализированная нейродиагностика и как она влияет не только на мозг, но и на сердечно-сосудистую систему, а также на общую выносливость организма 🔴 Практическая часть занятия: ➡️выполнение тестов на когнитивную выносливость и восстановление пульса ➡️выполнение комплекса нейрогимнастики (3–4 упражнения в положении сидя) ➡️получение простых инструментов для самостоятельной оценки уровня выносливости ❤️Бонус для участников: 🗂 Дневник самоконтроля «Усталость – сон – когнитивные ошибки». ↖️Адрес проведения мастер-класса: г. Москва, м. Китай-город , Китайгородский проезд, д. 7, отделение медицинской реабилитации (минус 1 этаж). ☎️Записаться на мастер-класс можно по телефону Единого Контакт-центра: 8 (495) 212-07-13. ⚠️ Количество мест ограничено!