Как бороться с перееданием от скуки? В новом выпуске #КодЗдоровья с Оксаной Драпкиной
Как бороться с перееданием от скуки? В новом выпуске #КодЗдоровья с Оксаной Драпкиной В исследованиях питания часто встречается такое явление, когда люди, сообщая о количестве съеденной за день пищи, занижают данные на 20–30%: Одной из причин, по которой это происходит, является переедание от скуки, при котором люди могут не замечать, что потребляют больше калорий, чем нужно. Это может привести к увеличению массы тела и связанным с ним проблемам со здоровьем. На карточках — проверенные стратегии, которые помогут распознать эмоциональный голод и взять контроль над питанием. Вы узнаете, как отличить настоящую потребность в еде от скуки, какие продукты выбрать для полезных перекусов, как обмануть аппетит с помощью простых приемов и почему важно вести пищевой дневник. Эти советы помогут вам сформировать здоровые привычки и избежать неосознанного переедания. Делитесь также своими советами в нашей группе «ВКонтакте» по ссылке Следите за новыми выпусками рубрики #КодЗдоровья каждый четверг в 10:00.