НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова
Без категории · 3 сентября 2026 г.
Как бороться с остеопорозом — 3 сентября 2026 г. в 11:00:12.163
Как бороться с остеопорозом Об этом рассказала руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова доктор медицинских наук, профессор Светлана Семёновна Родионова. 💀 Считается, что хрупкость костей бывает только у пожилых людей. Однако остеопорозом болеют даже дети. Сегодня этим заболеванием страдают более 200 млн человек во всем мире. Первые тревожные признаки: 🛑 Сильная сутулость или «вдовий горб», который все чаще встречается у молодых; 🛑 Уменьшение роста на 3 см и более после 50 лет; 🛑 Проблемы с осанкой, невозможность коснуться стены одновременно тазом, плечами, затылком и пятками; 🛑 Остеопороз может развиваться на фоне сопутствующих болезней — например, сахарного диабета 2-го типа, язвенной болезни желудка, ожирения или гипертонии. — Остеопороз — это не локальное, а системное поражение всего скелета. Если его нашли в одной точке, например, в поясничном отделе позвоночника, значит остеопороз есть во всем скелете, — отметила эксперт. Как бороться с остеопорозом: ✅ Будьте физически активными. Для костей полезна не тяжелая атлетика, а самая обычная ходьба — минимум 1-1,5 часа в день; ✅ Питайтесь полноценно. Употребляйте достаточно кальция и не допускайте дефицита витамина D и магния; ✅ Сформируйте здоровые привычки у детей и подростков. Курение и алкоголь — факторы риска. Когда подростки начинают курить до формирования пика костной массы, дальше они никогда ее не наберут.