☀️🧴Загорать или кожу спасать: почему врачи настаивают на защите от солнца, но лечат на... — 11 июля 2026 г. в 02:38:02
☀️🧴Загорать или кожу спасать: почему врачи настаивают на защите от солнца, но лечат нас от дефицита витамина D Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. От него зависит и состояние иммунитета, и крепость костей. При этом многие боятся пользоваться солнцезащитными кремами, чтобы “не перекрыть” выработку витамина. Это заблуждение. SPF 50 не виноват в дефиците! Витамин D действительно синтезируется под действием UVB-излучения. И солнцезащитный крем действительно частично блокирует лучи UVB. Но в реальной жизни, не на пляже, люди редко наносят крем идеально — на всё тело, каждые 2 часа и в нужном количестве. Но даже при использовании SPF 50 кожа получает дозу ультрафиолета, достаточную для синтеза витамина D2. Исследования в Европе показали: уровень витамина D одинаков у тех, кто пользуется санскринами, и у тех, кто этого не делает А вот настоящие причины дефицита: ✔️География (например, наши северные широты, включая Санкт-Петербург, относятся к зонам дефицита); ✔️Сезонность (с октября по апрель UVB-лучей почти нет); ✔️Работа в помещении и возраст. Но в погоне за витамином D мы рискуем получить фотостарение, пигментацию и рак кожи. Парадокс: ради здоровья мы сознательно повреждаем кожу... А вы пользуетесь солнцезащитным кремом в городе? ❤️ — Всегда, даже зимой 👍 — Только на пляже 😎 — А зачем, если солнца почти нет