🍕Полуфабрикаты плохо влияют на настроение
🍕Полуфабрикаты плохо влияют на настроение В четырёхнедельном эксперименте ученых участвовали добровольцы от 18 до 80 лет. У всех — депрессивное расстройство, в среднем 13 лет, плюс метаболические нарушения и привычка есть много полуфабрикатов. На время исследования участникам запретили менять дозировки лекарств, уровень физической активности и режим сна. Зато половину срока участники резко — более чем на 85% — сократили потребление полуфабрикатов под контролем исследователей. И результат оказался впечатляющим: 🔺Симптомы депрессии по шкале Монтгомери упали с 21,6 до 8,05 балла. 🔺По опроснику PHQ-9 уровень депрессии снизился с 12,8 до 5,53 балла. 🔺Тревога по шкале GAD-7 сократилась с 9,35 до 4,63 балла. Учёные объясняют это влиянием полуфабрикатов на кишечник. Консерванты, эмульгаторы, красители и избыток сахара повреждают слизистую, провоцируют воспаление — и это бьёт по нервной системе. Вторая фаза испытаний с более широкой выборкой запланирована на 2028 год. Что вам мешает отказаться от полуфабрикатов? 😭 — Не хватает времени готовить 👍 — Домашняя еда дороже ❤️ — Привычка и вкус 🤷♂️ — Ничего, я и так их не ем