Влияние жары на сердце: риски и правила безопасности
Влияние жары на сердце: риски и правила безопасности В период высоких температур возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Как жара и высокая влажность влияют на организм человека, рассказала Екатерина Алимова, врач-кардиолог, младший научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ Пироговского Университета ⚡️ Что происходит с сердцем и сосудами в жару? Под воздействием высокой температуры и влажности наблюдается: — Снижение давления: сосуды расширяются для большей теплоотдачи — Повышение пульса: сердце работает активнее и перекачивает больше крови для охлаждения организма — Потеря жидкости в результате усиленного потоотделения — Повышение риска тромбообразования ⚡️ Какая погода особенно опасна? Особое внимание стоит уделить влажной погоде: в таких условиях пот испаряется сложнее, организм быстрее перегревается, что создаёт еще большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Люди с заболеваниями сердца более чувствительны к погоде и подвержены осложнениям ⚡️ Главные рекомендации в жару Восполнение потери жидкости — одна из основных рекомендаций. Подойдут любые несладкие прохладные напитки (слишком холодные не рекомендуют, так как они могут приводить к резкому спазму сосудов). При сильном потоотделении полезны электролитные напитки, однако они не рекомендованы людям с гипертонией и болезнями почек ⚡️ Кроме того, в жаркую погоду рекомендуется: — исключить повышенную нагрузку — носить одежду из дышащих тканей — носить головные уборы — пользоваться солнцезащитными кремами — исключить алкоголь, кофеин и энергетические напитки — контролировать давление и пульс ⚡️ Что опаснее: перепады погоды или резкая смена температур? Перепады температуры в течение нескольких дней в целом не опасны. Однако перепады за короткое время, например, при переходе из +30 на улице в помещение с кондиционером при +15 градусов, для любого организма более опасны — сосуды не успевают перестроиться Главный совет в жару — избегать резких перепадов температур, восполнять потерю жидкости и контролировать давление и пульс 💡НОС в МАХ