Можно ли разогнать метаболизм?
Можно ли разогнать метаболизм? Что это значит с точки зрения биохимии и реально ли можно повлиять на скорость обмена веществ? На эти вопросы отвечает Константин Меркель, ассистент кафедры биохимии и молекулярной биологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета 📌Что такое метаболизм? Это не только скорость, а два параллельных процесса: катаболизм (расщепление крупных молекул с выделением энергии) и анаболизм (синтез новых молекул с затратой энергии). Когда говорят о «разгоне» метаболизма, обычно имеют в виду три вещи: повышение расхода энергии в покое, общий суточный расход энергии и скорость окисления жиров. Причём последнее можно увеличить и без общего повышения энерготрат 📌Что влияет на скорость обмена веществ? Главные факторы — мышечная масса, работа гормонов (в первую очередь тиреоидных и адреналина) и интенсивность работы митохондрий — клеточных энергостанций, которые производят АТФ, основную энергетическую валюту организма Самый эффективный способ разогнать метаболизм — регулярная физическая активность. Медикаменты и добавки не заменят ваши мышцы и движение ️💡НОС в МАХ