Ученые назвали идеальное время сна для замедления старения организма
Ученые назвали идеальное время сна для замедления старения организма Сон продолжительностью 6,4–7,8 часа связан с самыми низкими темпами биологического старения, выяснили ученые в исследовании для журнала Nature. Они проанализировали данные около полумиллиона участников британского Биобанка. Зависимость имела U-образную форму: отклонение в обе стороны ускоряло старение мозга, сердца, легких и иммунной системы. Специалисты разработали 23 «часа старения» для 17 органов. У спавших меньше шести или больше восьми часов чаще встречались депрессия, тревожность, ожирение, диабет и болезни сердца. Причинно-следственную связь работа не доказывает.
89 просмотров