Названы продукты, восполняющие ресурсы организма во время стресса
Названы продукты, восполняющие ресурсы организма во время стресса Нутрициолог Вероника Сергунина назвала продукты, которые помогают восполнить ресурсы организма во время стресса. Она рекомендовала добавить в рацион болгарский перец, киви и ягоды как источник витамина С. Для восполнения магния стоит есть темную зелень, тыквенные семечки, орехи, какао и темный шоколад с содержанием какао-бобов от 85%. Также специалист посоветовала добавлять в утреннюю воду щепотку морской или гималайской соли для поддержки электролитного баланса. Белок из птицы, рыбы или яиц необходим для синтеза гормонов.
112 просмотров